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吸進肺里的霧霾怎么清理出來
時間：2016-12-20
近日，多地的PM2.5指數爆表，多個地區空氣質量屬重度污染。
網友們都在調侃：一打開窗簾，我以為我瞎了。
北京更是霧霾重災區，車限號，很多學校已經開始停課。
那么PM2.5對我們到底什么危害呢？
霧霾天氣吃什么才能清肺呢?
看看哪些食物清肺食物能增強肺的自我清潔能力。
霧霾天氣吃什么才能清肺呢?
看看哪些食物清肺食物能增強肺的自我清潔能力。
推薦1：蘿卜
食物簡介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。
推薦2：黑木耳
食物簡介：中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，
清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。
推薦3：蘑菇
食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
推薦4：雪梨
食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
推薦5：蓮藕
食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
推薦6：山藥
食物簡介：含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
推薦7：銀耳
食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
推薦8：豬血
食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。
防霧霾12招！為了咱的小命，可得好好看看！
倫敦60年前因為霧霾4天內死了4000多人，
導致呼吸道疾病有5000多人，總共因此死亡達1.2萬人！
2.5um的顆粒物吸附的各種重金屬、致病菌也特別多，
吸入肺部就出不來了。
導致呼吸道疾病有5000多人，總共因此死亡達1.2萬人！
2.5um的顆粒物吸附的各種重金屬、致病菌也特別多，
吸入肺部就出不來了。
第1招：
戴帽子，頭發吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，有效緩解這種危害。
第2招：
戴口罩，雖然戴口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設一層屏障，總比沒有強。
第3招：
穿長衣，不要為了瀟灑而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害物質接觸的面積。
第4招：
戶外“短平快”即短暫停留、平和呼吸、小步快走。這也是減少在戶外逗留的時間。
第5招：
進屋先洗臉洗手，即便是在戶外做了“全副武裝”的準備，臉和手的皮膚仍可能接觸有害顆粒物，此時用溫水洗臉最好。
第6招：
用鼻子呼吸，用鼻呼吸比用嘴呼吸多了一道防線。
第7招：
擤鼻子，清潔鼻腔對減少鼻腔中的有害顆粒物有一定作用。
第8招：
巧開窗，避開污染物高峰，正午時把窗戶開道縫通風換氣。
早睡覺，規律生活，有利于提高免疫力，排出有害物質。
第10招：
多喝水，稍微多喝點水，加快體內水分更新，對身體有好處。
第11招：
少抽煙，空氣質量已經很差了，就別抽煙添亂了…
第12招：
多吃粗纖維食品，通便排毒，讓進入消化系統的有害顆粒得以更快排出體外。
在出門就吸毒的北京
班還是要上滴
客戶的需求也是不能不處理滴
當然，小編還有第十三招
用矚目，不用出門，
霧霾天也能輕松和客戶面對面溝通。
班還是要上滴
客戶的需求也是不能不處理滴
當然，小編還有第十三招
用矚目，不用出門，
霧霾天也能輕松和客戶面對面溝通。
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